Лето в самом разгаре, температура воздуха поднимается выше 30 градусов, а переносить такую жару бывает сложно. Чтобы предотвратить обезвоживание организма и насытить его витаминами, Cooker рекомендует добавить в рацион следующие продукты:
- Помидор
В жару помидор полезен не только тем, что содержит большое количество «томатного сока», но и своими витаминами и микроэлементами, которые работают вместе, как одна команда, делая человека активным, выносливым, устойчивым к сердечным недомоганиям и сохраняет хорошее настроение. Нарежьте помидоры непосредственно перед употреблением, и ешьте большими кусками.
- Огурец
Это первый овощ-помощник в жаркую знойную погоду. Огурец очень популярен в жаркой Индии, Пакистане, Непале и других восточных странах. Главная ценность огурца в том, что он содержит много клетчатки и особых ферментов, которые стимулируют пищеварение. Аппетит уменьшается, желудок работает, витамины и минералы поступают в запасы организма. К тому же огурцы защищают кожу от ультрафиолета. Эти овощи даже могут облегчить боль при солнечных ожогах благодаря охлаждающим свойствам.
- Кабачок
В нем содержатся витамины С, А, важные микроэлементы, калий, кальций, железо, магний. Кабачки способны выводить из организма вредные вещества и токсины. Из кабачков можно готовить запеканки, пюре, жарить их, печь - в любом случае блюда получаются неизменно вкусными и полезными.
- Зелень
Добавляйте в свои летние салаты можно больше укропа, петрушки, лука, шпината, листья салата. Шпинат, например - прекрасный источник фолиевой кислоты, необходимой для роста красных кровяных телец.
- Киви
Этот зеленый фрукт не просто богат витамином С, но и странным образом предотвращает обезвоживание организма из-за высокого содержания кальция. А летом это как раз то, что нужно. Еще киви регулирует сердцебиение и давление. Добавляйте его в сладкие фруктовые салаты или ешьте на завтрак вместе с кашей.
Спасайтесь от жары.
Заказывайте свежие, летние сочные овощи и фрукты в Cooker.
Доставим супер быстро за 15 минут.

А если свежие овощи и фрукты - это слишком просто для вас, то можно разнообразить меню холодными супами. Ведь холодный суп - это и напиток, и твердая пища. Ловите рецепты простых, но ну ооочень вкусных летних блюд.

Окрошка https://cutt.ly/cooker_okroshka
Гаспачо https://cutt.ly/gaspacho

В жару готовьте с Cooker легко и быстро!

05.07.2021