Літо в самому розпалі, температура повітря піднімається вище 30 градусів, а переносити таку спеку буває складно. Щоб запобігти зневоднення організму і наситити його вітамінами, Cooker рекомендує додати в раціон такі продукти:
- Помідор
У спеку помідор корисний не тільки тим, що містить велику кількість «томатного соку», а й своїми вітамінами і мікроелементами, які працюють разом, як одна команда, роблячи людину активною, витривалою, стійкою до серцевих нездужань і зберігає хороший настрій. Нарізайте помідори безпосередньо перед вживанням, і їжте великими шматками.
- Огірок
Це перший овоч-помічник в жарку спекотну погоду. Огірок дуже популярний в жаркій Індії, Пакистані, Непалі та інших східних країнах. Головна цінність огірка в тому, що він містить багато клітковини і особливих ферментів, які стимулюють травлення. Апетит зменшується, шлунок працює, вітаміни і мінерали надходять у запаси організму. До того ж огірки захищають шкіру від ультрафіолету. Ці овочі навіть можуть полегшити біль при сонячних опіках завдяки охолоджуючим властивостям.
- Кабачок
У ньому містяться вітаміни С, А, важливі мікроелементи, калій, кальцій, залізо, магній. Кабачки здатні виводити з організму шкідливі речовини і токсини. З кабачків можна готувати запіканки, пюре, смажити їх, пекти - в будь-якому випадку страви виходять незмінно смачними і корисними.
- Зелень
Додавайте у свої літні салати якомога більше кропу, петрушки, цибулі, шпинату, листя салату. Шпинат, наприклад, - прекрасне джерело фолієвої кислоти, необхідної для зростання червоних кров'яних тілець.
- Ківі
Цей зелений фрукт не просто багатий вітаміном С, але і дивним чином запобігає зневодненню організму через високий вміст кальцію. А влітку це якраз те, що потрібно. Ще ківі регулює серцебиття і тиск. Додавайте його в солодкі фруктові салати або їжте на сніданок разом з кашею.
Рятуйтеся від спеки.
Замовляйте свіжі, літні соковиті овочі та фрукти в Cooker.
Доставимо супер швидко за 15 хвилин.
А якщо свіжі овочі і фрукти - це занадто просто для Вас, то можна урізноманітнити меню холодними супами. Адже холодний суп - це і напій, і тверда їжа. Ловіть рецепти простих, але ну дуууже смачних літніх страв.
Окрошка https://cutt.ly/cooker_okroshka
Гаспачо https://cutt.ly/gaspacho
У спеку готуйте з Cooker легко і швидко!
30.06.2021